| 核桃红枣枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 293克 | 核桃红枣枸杞粥热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于骑马304分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃红枣枸杞粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、核桃（3块）、红枣（8个）
1/1. 做好了才想起来 步骤就是 准备好要用的食材 -把米淘洗干净放入锅中 -我是懒人法 直接放进去的 有功夫的可以切碎了放进去 煮出来的颜色要比我这个好看的 枸杞不要放太早 不然会成我这个颜色 小火慢炖
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、滋养脑细胞、预防动脉硬化等功效；可与黑芝麻、鳝鱼、锁阳搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、栗子、黄豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣枸杞粥热量1217 千卡
- 脂肪67.209999 克
- 蛋白质32.33 克
- 碳水化合物145.61 克
- 钠260.3 毫克
- 钙222 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1399 毫克