| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于铺床145分钟消耗的热量...120 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）
1/3. 把土豆削皮，切成比手指小点条状，放入水里洗一下。
2/3. 把薯条放入锅里加水煮，煮到不熟透，就是咬一下不是很粉时拿出沥干放凉，放进冰箱速冻。随时吃可以随时拿出来炸。
3/3. 锅里倒多点的油，油热时，放入冻硬了的薯条，不时用筷子翻动，炸到金黄出锅沥油装盘，挤上番茄酱，酥酥的美美的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热解毒、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克