| 香喷喷的芝麻叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 香喷喷的芝麻叶热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于打沙袋214分钟消耗的热量...360 | |||||
香喷喷的芝麻叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）
1/7. 前面的步骤忘记拍了，把面粉、芝麻和盐放盆里，用凉水和面。这个面一定要硬的，和好之后醒20分钟。
2/7. 面粉醒好以后放在面板上擀，面板和擀面杖一定要选一个大一点的
3/7. 擀开一点之后，两面都撒点面粉，把饼绕在擀面杖上，不停的擀呀擀
4/7. 最后就会有这么长了，要擀到很薄的程度，大概就像平时纸张的厚度，越薄越好！
5/7. 然后把一大张切成小片的，大小根据自己的喜好，然后在每一片上面划两刀。
6/7. 油烧热，调小火（火千万不能大了，不然一下锅就糊了），把芝麻叶下到油锅，十秒左右用筷子把它翻面，两面差不多都变色了，就赶快捞出来。
7/7. 完成啦！千万不要炸的时间太长了，不然很容易糊。油炸的面饼的香，还有芝麻的香味，实在太美味啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、护发、抗衰老等功效；可与山药、梨、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香喷喷的芝麻叶热量1281 千卡
- 脂肪57.1 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠10068 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾180 毫克