| 清炒云南小瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 129克 | 清炒云南小瓜热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于骑马83分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒云南小瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瓜（2节）、胡罗卜（一截）、大蒜（2瓣）、盐、鸡粉（适量）、花生油（5毫升）
1/4. 瓜洗干净切片，洗干净罗卜去皮切片，大蒜拍散切片。
2/4. 热锅加入花生油
3/4. 倒入炒至半熟后加入盐和鸡精，炒匀装盘。
4/4. 清爽的一道菜就完成了，简单到飞起!
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、促进消化等功效；可与武昌鱼、生菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、增强记忆、防癌等功效；
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营养信息
- 清炒云南小瓜热量666 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠23.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾303 毫克