| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于芭蕾舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水饺（8-10个）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）、盐（0.5克）
1/6. 水饺一份。提前包好冻起老，拿出来直接可以煮很方便（或者使用速冻水饺）
2/6. 煮到基本浮起老可以，反正等会要烤嘛，倒掉多余水份，抹油拌匀。
3/6. 6寸烤盘上抹一层油.刚好一人份，摆在烤盘里
4/6. 烤箱200度中下层烤15分钟左右，期间准备鸡蛋液，打一个鸡蛋，加入一点盐和黑芝麻。
5/6. 将烤盘拿出来，倒入鸡蛋液。把鸡蛋液也抹在皮子上，撒上一把香葱和黑芝麻。
6/6. 再放在中上层再烤15分钟左右表面金黄。即可出炉啦~
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、百合、桂圆肉搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量419 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物28.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克