| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 218千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 218克 | 南瓜羹热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于冰上掷石游戏55分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜丁（500克）、水（适量）、奶粉（45克）
1/5. 南瓜切丁，越小越好。加水至1000ml。
2/5. 放入45克奶粉，搅拌均匀。
3/5. 启动蔬菜浓汤键。
4/5. 如果想要再浓稠一些，可以放入小锅小火加热，搅拌至浓稠即可。
5/5. 完成。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量220 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克