| 西餐牛排意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 10克 | 西餐牛排意面热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于拖地板3分钟消耗的热量...210 | |||||
西餐牛排意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（150克）、螺丝面（30克）、玉米粒、胡萝卜粒（30克）、黑胡椒调料（适量）、番茄酱（10克）、Gallo橄榄油（适量）
1/7. 牛排进行常温解冻，热锅倒入橄榄油！
2/7. 油热后，加入西冷牛排，每面煎1分钟到一分钟半的时间，如果喜欢吃较嫩的牛肉，可以适当少煎一会牛排！
3/7. 因为孩子爱吃比较熟的牛排，所以我煎的时间比较长，煎好的牛排放入盘中！
4/7. 螺丝意面放入开水中煮熟，捞出！
5/7. 玉米粒和胡萝卜丁开水中煮一分钟，捞出到盘子里！
6/7. 意面上面撒番茄酱，牛肉上面倒入适量黑胡椒酱，美美的西餐就做好了！
7/7. 成品图
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西餐牛排意面热量10 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克