| 超简单斗魂意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 264克 | 超简单斗魂意面热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于打桌球301分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单斗魂意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩国泡面（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、水（适量）、马苏里拉芝士（适量）、葱花（适量）、小米椒（适量）、大蒜（适量）
1/10. 泡面煮五分熟
2/10. 黄油热锅
3/10. 加蒜末、胡萝卜、洋葱和火腿肠丝翻炒出香味
4/10. 加一部分牛奶，不足的添水，都放牛奶太腻了
5/10. 加一点马苏里拉芝士，加多了就拉丝了，太腻
6/10. 加泡面调料和小米辣
7/10. 煮一会再加泡面，大火收一下汁，不要收干，留一点汤汁
8/10. 出锅加葱花
9/10. 拌一下，口水直流
10/10. 拉起来也很漂亮，我做的不是太浓郁，因为黄油热开了味道很大，再加牛奶芝士就显得太腻了，适可而止，恰当的浓稠但不腻是最好的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 超简单斗魂意面热量752 千卡
- 脂肪111.6 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物19 克
- 钠848.7 毫克
- 钙305 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾365 毫克