| 番茄夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 番茄夜开花热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于叮当舞17分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄夜开花的做法共14个步骤
食材主料/辅料
夜开花（一根）、番茄（两个）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：夜开花、番茄
2/14. 将夜开花去皮清洗一下。
3/14. 放在案板上切成滚刀块，待用。
4/14. 将番茄去蒂清洗一下。
5/14. 放在案板上切成块，待用。
6/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
7/14. 随后，加适量的水煮开、煮至断生熟软。
8/14. 接着，合入切开的番茄翻炒一下煮开。
9/14. 然后、搁入适量的番茄酱。
10/14. 加适量的白糖。
11/14. 加少许盐。
12/14. 加少许鸡精。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、润肌肤、解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、降血压等功效；可与卷心菜、菜花、茭白搭配；与鱼干、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄夜开花热量92 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物7.39 克
- 钠7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾313 毫克