| 南瓜香草黄油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 南瓜香草黄油热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于安装风雪护窗356分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜香草黄油的做法共16个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、南瓜一小个（蒸熟取果肉的纯重量）（100克）、盐（1勺）、薄荷叶（切碎）（8片）、肉桂粉（可不加）（我没加）（1小勺）、香草酱（或一根香草荚取籽）（1勺）
1/16. 小南瓜洗净切半，挖出南瓜籽。
2/16. 切小块，装盘，喷一点水，盖上保鲜膜，微波炉高火叮5分钟。
3/16. 蒸熟的南瓜拿出来放凉。
4/16. 用勺子把南瓜肉刮下来，皮弃之不用。加入盐、薄荷、香草酱。
5/16. 室温软化的黄油，切块放入南瓜混合物中。
6/16. 用叉子叉叉叉，混合。
7/16. 混合到这个程度就可以了～我喜欢各种食材相间隔的美感，用料理机打成糊就没意思了。
8/16. 桌上铺一层保鲜膜，取一半黄油（约150g）放在保鲜膜上面，略微压平整。
9/16. 技术活来了（敲黑板！）保鲜膜两包用手抓牢，往中间挤压，如图。
10/16. 差不多挤压好，用保鲜膜裹成条状。
11/16. 一手捏住一端，另一手捏紧黄油尾端向中间挤压。另一端同样。
12/16. 成品！剩下的黄油同样操作就行了！完了之后放冰箱冷藏冻硬。
13/16. 想吃的时候你就拿出来切片～软化后就可以涂抹面包啦～～
14/16. 用这个黄油烤面包打嘴不放！
15/16. 你打！
16/16. 啊啊啊无敌好吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香草黄油热量1780 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10072.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾49 毫克