| 柠檬姜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1086克 | 柠檬姜蜜热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于登山机321分钟消耗的热量...402 | |||||
柠檬姜蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（500克）、柠檬（5个）、姜（30克）、水（100毫升）
1/5. 将白砂糖、水混合，中小火煮沸，至粘稠（顺时针持续搅拌），关火后，静置冷却；
2/5. 制作姜茸（姜去皮为佳）；
3/5. 姜茸放入糖水中，煮10分钟；关火后，冷却5分钟；
4/5. 倒入新鲜柠檬汁，搅匀；
5/5. 装瓶密封，冷藏储存，可兑水饮用（也适用于低糖分饮品），可混合水果食用（也可以拌酸奶、涂面包）。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、解药毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬姜蜜热量2150 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物116.4 克
- 钠16.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾509 毫克