| 黄瓜苹果纤体饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 639克 | 黄瓜苹果纤体饮热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于焊接113分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜苹果纤体饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、苹果（1个）、酸奶（适量）
1/3. 黄瓜和苹果切丁 放入榨汁机
2/3. 倒入酸奶
3/3. 榨完后。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、黑木耳搭配；与红枣、娃娃菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与香蕉、酸奶、黄瓜搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果纤体饮热量338 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠46.3 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾560 毫克