| 五彩虾仁粥牵手鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1768克 | 五彩虾仁粥牵手鸡蛋卷饼热量/卡路里2990千卡 | |||
 热量2990千卡，相当于吹小号1196分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩虾仁粥牵手鸡蛋卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（1个）、米（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、虾仁（适量）、葱、盐、芝麻（适量）、山楂（适量）、麦芽糖（适量）
1/9. 鸡蛋卷饼
2/9. ④.撒上葱花，芝麻
⑤.鸡蛋定型，翻面，刷酱
3/9. ⑥.出锅，卷起
4/9. 五彩蔬菜粥
5/9. ②准备好青豆、玉米粒、胡萝卜丁、虾仁
6/9. ③.锅中水煮沸，放入米，十分钟后放入蔬菜，五分钟后放入虾仁，出锅前放些盐调味。
7/9. 山楂糕
8/9. 蒸个地瓜
9/9. 配点咸菜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与海虾、银鱼、韭菜搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与大豆、牛膝、芥蓝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩虾仁粥牵手鸡蛋卷饼热量2990 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质59.26 克
- 碳水化合物274.32 克
- 钠203.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾1286 毫克