| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 88千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干银耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 银耳汤热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于割稻205分钟消耗的热量...198 | |||||
银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（120克）、干银耳（15克）、冰糖（20克）、枸杞（10颗）、红枣（2颗）
1/1. 不写了，自己悟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、开胃、防癌等功效；可与猪肺、银耳、核桃搭配；与柿子、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、润肺等功效；可与梨、石榴、鸭梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、补肝等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、缓和药性等功效；可与黄豆、南瓜、小米搭配；与黄瓜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量677 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物318.7 克
- 钠344.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁14 毫克
- 钾2592 毫克