| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1123克 | 炒饼热量/卡路里2255千卡 | |||
 热量2255千卡，相当于仰泳322分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
煎饼（两张）、包菜（适量）、豆芽（适量）、青椒（一根）、姜（适量）、大蒜（两瓣）、鸡蛋（一颗）、花椒（八颗）、食用油（适量）
1/11. 昨天剩的煎饼 切丝
2/11. 包菜 青椒切丝 豆芽洗干净 葱姜蒜切好备用
3/11. 锅里热油 将花椒放入 炒出香味 然后取出
4/11. 蒜末和姜丝放进去煸炒出香味
5/11. 将煎饼倒入 加少量盐 五香粉 和酱油 炒好之后盛出
6/11. 热锅 倒油 将蔬菜放进去炒 放少量盐 五香粉
7/11. 蔬菜炒的差不多的时候 将饼倒入 继续煸炒 最后撒葱花 出锅
8/11. 准备一颗鸡蛋 搅拌均匀 放少许盐
9/11. 在平底锅中摊成鸡蛋饼
10/11. 盖在炒饼上 就可以开吃了
11/11. 你可以配紫菜汤 味道棒棒哒
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热明目、清热利湿等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、挡辐射等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、温肺止咳等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饼热量2255 千卡
- 脂肪123.07 克
- 蛋白质43.96 克
- 碳水化合物227.98 克
- 钠615.2 毫克
- 钙847 毫克
- 铁24.25 毫克
- 钾1471 毫克