| 乐乐自家菜-花哈喇粉丝紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 376克 | 乐乐自家菜-花哈喇粉丝紫菜汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于扭腰71分钟消耗的热量...356 | |||||
乐乐自家菜-花哈喇粉丝紫菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花哈喇（适量）、粉丝（适量）、紫菜（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 材料配齐。韭菜自己种的，调个味几根就行了。
2/2. 紫菜直接放到锅里，水烧开后加粉丝，调味道加入鸡粉，盐，胡椒粉，然后放哈喇，出锅前把韭菜放入。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与海带、豆腐、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、鲫鱼、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-花哈喇粉丝紫菜汤热量422 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质30.599999 克
- 碳水化合物203.96 克
- 钠10460.7 毫克
- 钙901 毫克
- 铁22.74 毫克
- 钾1079 毫克