| 双味猪颈肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪颈肉 | 克 | 445千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 双味猪颈肉热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于健美操111分钟消耗的热量...480 | |||||
双味猪颈肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 猪颈肉一块，我称了一下，大约260克。
2/9. 猪颈肉斜切成片。生切猪颈肉有点不好掌握，偏绵韧。
3/9. 将切好的猪颈肉分成两份。准备腌料，蒜香味腌料:拍烂的蒜两瓣，盐适量，料酒少许。蜜汁味腌料:姜末、料酒、红烧酱油、白胡椒粉、蚝油各适量，蜂蜜烤之前再放。
4/9. 分别按摩拌匀，让调料的味道深入到里面，蒙上保鲜膜，腌制两个小时以上。
5/9. 烤之前提前将烤箱预热。200度预热15分钟。烤盘里铺一层锡纸，也可以不铺，还可以直接用锡盘，大家随意。
6/9. 腌好的肉拿出来，再揉拌一下。其中蜜汁味的，加一勺蜂蜜。分别把两种味道的肉片平铺在烤盘里，烤盘稍小，肉有点多。中间用锡纸卷成细棒隔开了一下。
7/9. 烤盘放入预热好的烤箱，先200度烤10分钟，再230度烤10分钟。我是想让200度的温度慢慢释放肉里面的油脂，达到炒菜小火慢煎的效果，再提升温度，效果更佳。每家烤箱温度不同，大家根据实际情况调整温度和时间。
8/9. 通过透视窗口观察到肉片已经卷曲，散发出诱人的光泽，就可以开箱验货啦。高温防烫，记得戴手套哦。
9/9. 一边是带着蒜香的原味，一边是咸甜的混合蜜汁味，搭配清爽黄瓜丝，难以取舍。
食材功效信息
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、莲藕、银耳搭配；与乌梅、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、降血糖等功效；可与火腿、武昌鱼、莴笋搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、抗癌等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、帮助消化等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味猪颈肉热量888 千卡
- 脂肪25.76 克
- 蛋白质51.63 克
- 碳水化合物225.21 克
- 钠11222.9 毫克
- 钙586 毫克
- 铁21.32 毫克
- 钾1268 毫克