| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于开飞机125分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好原料。
2/7. 土豆去皮切片，放清水中冲洗几遍，青椒掰开，大蒜切片。
3/7. 锅中放油，爆香蒜片。
4/7. 倒入土豆片翻炒。
5/7. 加入生抽，放些开水，盖盖煮一会土豆片。
6/7. 倒入青椒翻炒。
7/7. 加些盐提味即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、开胃消食等功效；可与猪肝、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、抗衰老等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克