| 蚕豆炒五号菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1622千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 480克 | 蚕豆炒五号菜热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于蹲起406分钟消耗的热量...240 | |||||
蚕豆炒五号菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（480克）、五号菜（160克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：蚕豆
2/12. 五号菜
3/12. 将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。
4/12. 将五号菜洗净、捞出。
5/12. 放在案板上切开，待用。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
7/12. 随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。
8/12. 接着，合入切开的五号菜翻炒翻炒至断生。
9/12. 然后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出，装盘。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、健脑、抗癌等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与冬笋、海螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚕豆炒五号菜热量1622 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克