| 白菜炒馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 438克 | 白菜炒馓子热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于改建房屋117分钟消耗的热量...330 | |||||
白菜炒馓子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、姜（2片）、盐（适量）、生抽（2汤匙）、白糖（1茶匙）、馓子（适量）
1/6. 白菜切好备用
2/6. 馓子备用
3/6. 姜备用
4/6. 炒菜锅里放油，烧热，倒入白菜，放入生抽。
5/6. 白菜炒熟，把里面的汤倒掉。
6/6. 加入馓子，馓子弄碎，炒软。放入盐，调料，盛出装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、清热止痛等功效；可与虾仁、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、增进血行等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒馓子热量641 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物169.5 克
- 钠10075.5 毫克
- 钙141 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾560 毫克