| 拌三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 拌三丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
拌三丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、花生豆（适量）、盐、东古 ，香油、鸡精（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）
1/1. 少许油，油热花生下锅，小火炒香倒出，黄瓜胡萝卜圆葱切丁，家里没有圆葱我用毛葱代替了，放入调料搅拌就可以了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、墨鱼搭配；与青椒、花生、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、消食等功效；可与莴笋、蜂蜜、大米搭配；与山药、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三丁热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克