| 烤箱版土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 34克 | 烤箱版土豆饼热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于铲东西11分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆大小适中（2个）、火腿（非火腿肠）可替换培根（适量）、香芹叶（可替换其他香味浓郁的香料）（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、辣椒粉（可选）、芝麻（可选）、孜然粉（可选）
1/4. 1土豆切块蒸熟后，压碎；
2火腿切成米粒大小的丁；
3香芹叶切碎；
4所有1材料混合均匀，用模具做出造型；
2/4. 刷一层薄油撒2材料,辣椒粉，孜然，芝麻等。
3/4. 烤箱150°20分钟，在200°烤5分钟烤到表面脆皮即可。
烤箱温度不同会有差异，根据情况不同需做调节。
4/4. 我没放调料2部分，为什么没放？
可以说接电话忘记了吗~~
好尴尬！
但我想放里会更好~~~
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 烤箱版土豆饼热量67 千卡
- 脂肪21.29 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠10872.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾45.3 毫克