| 香蕉杏仁巧克力可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 672克 | 香蕉杏仁巧克力可丽饼热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于广场舞542分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉杏仁巧克力可丽饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油（20克）、低筋面粉（100克）、白砂糖（10克）、蛋（3个）、酸奶（200克）、炼乳（10克）、香蕉（1根）、巧克力酱（适量）、杏仁片（适量）
1/12. 准备滴可丽饼食材。
2/12. 先把低筋面粉 白砂糖过筛备用。
3/12. 然后放入鸡蛋搅匀。
4/12. 搅匀后滴样子。
5/12. 再倒入酸奶 炼乳搅匀。
6/12. 然后倒入融化放凉滴黄油继续搅匀。
7/12. 再把搅匀滴可丽饼面糊过筛。
8/12. 最后覆盖保鲜膜放入电冰箱冷藏1个小时。
9/12. 把可丽饼面糊取出 倒入模具中 室温放置30分钟左右 薄饼铛预热。
10/12. 用薄饼铛沾匀可丽饼面糊 待饼中间起泡 周边颜色变深 立即取下放入盘中 盖盖 防止可丽饼变干。
11/12. 香蕉切片先摆放在做好滴可丽饼上 再淋巧克力酱 最后撒杏仁片 。
12/12. 配一份自制滴金枪鱼土豆时蔬色拉 可以就开动啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉杏仁巧克力可丽饼热量1625 千卡
- 脂肪207.26 克
- 蛋白质60.5 克
- 碳水化合物353.71 克
- 钠467.5 毫克
- 钙822 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1941 毫克