| 奶香蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 508克 | 奶香蛋饼热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于攀登雪山77分钟消耗的热量...990 | |||||
奶香蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（半包）、小麦面粉（2小碗）
1/3. 面粉，鸡蛋，牛奶，加入适量的水，搅拌均匀，最终成面糊状。
2/3. 平底锅加热，然后倒入面糊，摊平。熟了之后，翻面。
3/3. 两面都熟了之后，就可以装盘啦！加入自己喜欢的酱，比如番茄酱，沙拉酱，牛肉酱，随便一种，就可以吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与羊排、韭菜、紫菜搭配；与桔子、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与空心菜、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋饼热量1267 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克