| 香包牛奶哈斯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 香包牛奶哈斯面包热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于柔道55分钟消耗的热量...600 | |||||
香包牛奶哈斯面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、牛奶（95毫升）、香草精（适量）、盐（一丢丢）、酵母（3克）、黄油（15克）、黄油(包心用)（10克）
1/9. 将除了黄油外的材料粗略混合成团,再放入黄油揉至出膜,再发酵至2倍大,这步比较基础就不详细说了
2/9. 发酵好后排气,擀到5mm左右厚
3/9. 注意！这步过早了,应该在下一步折好放在中间卷,否则在后面切缝的步骤后黄油会漏出来！！
4/9. 两边向中间折
5/9. 应该在这一步把黄油放到中间
6/9. 卷,撒粉,开口
7/9. 发酵至2倍大
8/9. 上下火170℃,20分钟
9/9. 切片后就可以享用啦
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与醋、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 香包牛奶哈斯面包热量554 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物101.28 克
- 钠10120.5 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾158 毫克