健身修复餐――鸡胸虾仁Brunch的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、止白带等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与芥末酱、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、破血祛瘀、补脑等功效；可与芝麻、鳝鱼、阿胶搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与虾米、苹果、土豆搭配；与草莓、芦柑、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；