| 迷你冰糖葫芦山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 迷你冰糖葫芦山药豆热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于焊接274分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你冰糖葫芦山药豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、冰糖（100）、水（100）、牙签（适量）
1/3. 山药豆洗净放入蒸锅蒸十五分钟
2/3. 冰糖放入水中熬化至水收干变成金黄色糖稀
3/3. 蒸好的山药豆用牙签串起，然后放入糖稀中滚一下。拿出来放到刷好香油的盘中放凉OK。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有滋润血脉、益心安神、养肺益阴等功效；可与银耳、芝麻、鸭翅搭配；与油菜、鹿肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、香蕉、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 迷你冰糖葫芦山药豆热量821 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠5.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾571 毫克