| 健脾消食果盘陈皮拌芭乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 362克 | 健脾消食果盘陈皮拌芭乐热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于爵士舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
健脾消食果盘陈皮拌芭乐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芭乐（2个）、陈皮（适量）
1/8. 芭乐两个洗净
2/8. 对半切开后切片
3/8. 如图，切好后摆盘，摆成风车状
4/8. 叠叠高依次摆起来
5/8. 或者也可以根据自己的喜好摆成自己喜欢的样子
6/8. 陈皮适量用开水泡开
7/8. 把陈皮水均匀倒在芭乐上
8/8. 静置半个小时入味就可以吃了
食材功效信息
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有止痢、清热、消炎止血等功效；可与绿茶搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、健脾和胃、理气等功效；可与厚朴、枳实、山楂搭配；
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营养信息
- 健脾消食果盘陈皮拌芭乐热量177 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠24.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾421 毫克