| 简易酸奶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 简易酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于做头发793分钟消耗的热量...60 | |||||
简易酸奶纸杯蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将蛋白和蛋黄进行分离，注意蛋白里不要混入蛋黄。
2/7. 将蛋黄搅散，再加入酸奶进行搅拌，最后过筛入面粉。注意搅拌的时候动作轻缓一点
3/7. 将蛋白用中高速打发，在蛋白刚起泡的时候加入一半的糖，在蛋白泡变得细腻的时候加入剩下的糖，蛋白打大到干性发泡(如图)就可以了。
干性发泡:打蛋器上有两个小尖，蛋白上的花纹可以hold住
4/7. 挖一大块打发好的蛋白倒入蛋糊里，用炒菜的方式进行翻拌混合。
5/7. 再把混好的蛋糊倒入剩下的蛋白里，也是用炒菜的方式翻拌混合。注意混好的面糊要尽快进烤箱，因为蛋白在混合后就开始在消泡了哦
6/7. 把面糊分在模具里，装7，8分满，可以在上面放蔓越莓干或者杏仁片或者类似东西都可以。
7/7. 烤箱预热150度10分钟左右，装备好的纸杯蛋糕放在烤盘上，放入烤箱中高层，下火150度30分钟。喜欢表面上色的朋友可以在最后120度左右的上火，烤3分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、荠菜、桂圆肉搭配；与牛奶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易酸奶纸杯蛋糕热量793 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物200.32 克
- 钠223.5 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾647 毫克