| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 花样馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于郑多燕小红帽165分钟消耗的热量...360 | |||||
花样馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米面，面粉，菠菜，酵母粉（根据自己所想做的量）
1/3. 将菠菜洗净焯水，去除草酸。用料理机打成菠菜泥。
2/3. 取白面加入酵母粉混合均匀，加入菠菜泥和面。
玉米面加少量白面，酵母粉混合均匀，最好提前一天晚上做好面团，睡醒了面就发好了。
3/3. 发好的面揉好排气，做型，冷水上锅蒸，上气后15分钟停火，不开盖，等过五分钟后再开盖。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克