| 秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 478克 | 秋葵热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于抄写307分钟消耗的热量...138 | |||||
秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（半斤）、生抽（少许）、辣椒（适量）
1/2. 洗净去蒂，开水抄熟。
2/2. 对半切开铺盘，热油爆辣椒，生抽，淋在秋葵上，完美
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、开胃消食等功效；可与鳕鱼、小白菜、茄子搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵热量707 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物59.73 克
- 钠12 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1388 毫克