| 菠菜汁皮的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 菠菜汁皮的饺子热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡，相当于安装风雪护窗471分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜汁皮的饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（根据人用餐量）、新鲜韭菜（适量）、红薯粉条（适量）、菠菜（适量）
1/6. 所有食材洗净晾干水分，切碎备用
2/6. 菠菜切碎加少许水打成菠菜汁，过滤，掺面粉活成面团，活硬点，
3/6. 切成小段用擀面杖擀成薄片，要均匀哦
4/6. 好了，包了一整个上午
5/6. 流口水了吧
6/6. 半夜上传菜谱，看的饿了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、补虚等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与香油、花生酱、猪血搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汁皮的饺子热量2353 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物84.25 克
- 钠129.4 毫克
- 钙107 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾571 毫克