| 全世界最简单的土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 全世界最简单的土豆浓汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干砌墙75分钟消耗的热量...180 | |||||
全世界最简单的土豆浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、好侍奶炖小方（2-3块）、现磨黑胡椒（10圈）
1/6. 主料就这两样，谁能比我更简单！
2/6. 土豆去皮切丁越小越好（为什么越小越好，因为煮熟快吖，省燃气省时间吖，你饿的时候还慢悠悠煮东西吃吗？）
3/6. 切好的土豆放锅里加入清水，清水的量没过土豆再多一点就好了
4/6. 仍2-3块奶炖小方，喜欢奶味咸味重一点就多加点，喜欢清淡的就2块差不多了
5/6. 煮到土豆熟了，用工具把土豆压碎，我觉得能吃到颗粒感比较有满足感，所以没用搅拌机打碎，你如果喜欢也可以用料理棒或者搅拌机打成糊
6/6. 全程小火就可以了，注意多搅拌以免糊底，水分蒸发的差不多了，变成你喜欢的浓度时关火，磨上些黑胡椒就好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全世界最简单的土豆浓汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克