| 冰糖红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 715千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 冰糖红枣银耳羹热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于变式平板支撑134分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖红枣银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（180克）、红枣（50克）、银耳（1朵）、水（2200毫升）
1/5. 在超市买的鲜银耳，好可爱的说
2/5. 洗净红枣，枸杞
3/5. 适量冰糖
4/5. 放入电炖锅中，打开自动挡。
5/5. 2个小时了，糯糯甜甜的冰糖红枣银耳羹就ok了！在冷飕飕的秋夜和爱人一起喝，甜甜的，暖暖的，真好！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肺等功效；可与高粱、香蕉、银杏搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与粳米、牛奶、枸杞子搭配；与海蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、强精等功效；可与灵芝、猪肉、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖红枣银耳羹热量935 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克