| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 280克 | 牛奶布丁热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于漂流47分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、白糖（30克）、水（40克）、吉利丁粉（10克）
1/4. 牛奶分2个碗平均放好（注意碗里不能有水），吉利丁粉放40克水，隔水溶解
2/4. 把溶解好的吉利丁粉平均放入牛奶中，平均加入30克糖，过滤一遍
3/4. 有盖子用盖子盖好，没有用保鲜膜膜好
4/4. 放入冰箱冻4小时，就可以食用啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菠菜、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶布丁热量237 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.31 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠368.6 毫克
- 钙517 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾247 毫克