| 哈雷杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 808千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 379克 | 哈雷杯子蛋糕热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于烤面包678分钟消耗的热量...150 | |||||
哈雷杯子蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、白砂糖（60克）、低筋面粉（150克）、泡打粉（10克）、色拉油（90克）、苹果块（适量）
1/12. 打入3颗鸡蛋，加入砂糖搅拌
2/12. 搅拌至感觉砂糖融化即可
3/12. 将面粉和泡打粉搅拌均匀筛入蛋糊中
4/12. 搅拌至无面粉颗粒
5/12. 分三次加入色拉油搅拌均匀
6/12. 搅拌至光滑
7/12. 将蛋糊加入纸杯约1/3的量
8/12. 放入切好的苹果块（也可加入其他水果）
9/12. 再将蛋糊加入到纸杯的2/3满
10/12. 烤箱170度，预热5分钟，将纸杯蛋糕放入烤箱，烘烤25分钟左右（根据自家烤箱设定，闻到香味再烤5分钟）
11/12. 烘烤10分钟
12/12. 杯子烤好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与西红柿、青椒、香椿搭配；与豆奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、润肺生津等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 哈雷杯子蛋糕热量1696 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.32 克
- 钠147.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾146 毫克