| 三鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 780克 | 三鲜虾热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于雪地摩托328分钟消耗的热量...210 | |||||
三鲜虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（随意）、青瓜（一条）、红萝卜（一条）、食用油（少许）、盐（少许）、生粉（少许）
1/5. 先把虾外壳撕去，那盐腌10钟左右，待用
2/5. 把青瓜、胡萝卜切成小丁块，待用
3/5. 放少许油进锅里，把虾炒成金黄色，盛出。
4/5. 再放少许油，炒青瓜和红萝卜（记得早先炒红萝卜先，青瓜待红萝卜差不多炒熟再放，翻炒几下就可以了）
5/5. 直接把虾倒进去炒，一旁用生粉搅拌水，倒进去，等水收干了就可以了！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脑、益肾等功效；可与丝瓜、豆苗、韭菜搭配；与南瓜、洋葱、果汁相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜虾热量1147 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠10259.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾485 毫克