| 芝麻糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 499克 | 芝麻糯米团热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于马路散步832分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻糯米团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、豆沙（适量）、芝麻（适量）
1/2. 糯米粉加水和成面团。搓长条，切小块。现成细沙已经有糖，不再加。
2/2. 包入豆沙，搓圆。在铺满芝麻的碗里滚一圈，做成了。可以放冰箱冷冻，吃时蒸熟，大火烧开，蒸十分钟，不要太软塌塌。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、莲藕、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、补血明目等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糯米团热量1663 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠31.8 毫克
- 钙822 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾497 毫克