红枣枸杞糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止血、生津等功效；可与猪肉、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、益气补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与皮蛋、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、清热除火等功效；可与高粱、白果、香蕉搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与板栗、核桃、大葱搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、明目等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；