| 香脆土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 香脆土豆饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于剧院工作80分钟消耗的热量...180 | |||||
香脆土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小葱（一捆）
1/7. 洗净土豆，清水煮熟
2/7. 放置在冷水中，易剥皮
3/7. 剁成土豆泥，剁到有粘性即可
4/7. 小葱洗净，切碎
5/7. 小葱和土豆拌匀，洒适量盐。喜欢其他味道可放适量胡椒粉，辣椒粉，也很好吃
6/7. 接一小碗油，双手抹上油，就可以揉土豆饼，揉成一个圆形小饼，备用
7/7. 用平底锅，烧热，不用放油，因为土豆饼油揉的，就可煎了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆土豆饼热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克