| 电饭锅版-盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 电饭锅版-盐焗鸡热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于体能训练118分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅版-盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、盐焗鸡粉（适量）、盐（少量）
1/6. 半只鸡抹上少量的盐焗鸡粉和盐，腌制一小时
2/6. 电饭锅烧干水份，放少许花生油，用姜片来回搓
3/6. 把鸡放下去，先放鸡皮这一面，会出油
4/6. 过一会翻面继续
5/6. 不停翻面，金黄色就差不多了，期间不用加任何调料了
6/6. 香喷喷的盐焗鸡就出锅了
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版-盐焗鸡热量591 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克