| 土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 15千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 781克 | 土豆披萨热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于做饭454分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、培根（5片）、西兰花（少许）、车打芝士（适量）、奶酪碎（适量）、番茄酱（15克）、橄榄油（10克）、洋葱（20克）
1/9. 培根、洋葱、西兰花切小颗粒，下油
锅炒香后熄火备用。
2/9. 土豆削或切成薄片，锅里倒入橄榄油，将土豆片码入锅里成圆形，层
层叠上去，开中火煎。
3/9. 煎至底部金黄色，加少许水盖盖，
将土豆片焖熟，水干开盖，刷上番
茄酱
4/9. 放入步骤1炒好的配料，干牛至叶
5/9. 再洒入奶酪碎、车打芝士，盖盖将芝士焖溶即可。
6/9. 成品
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、清热解渴等功效；可与墨鱼、胡萝卜、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津止渴、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆披萨热量1136 千卡
- 脂肪139.28 克
- 蛋白质61.05 克
- 碳水化合物66.03 克
- 钠41804.7 毫克
- 钙514 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1522 毫克