| 里勾外连，内外勾结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 752克 | 里勾外连，内外勾结热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于包装礼物1446分钟消耗的热量...90 | |||||
里勾外连，内外勾结的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、粉条（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 豆芽辣椒洗干净，拿把粉条，扒根葱
2/9. 锅里加水，水里加盐烧开，扔粉条进去煮到不太熟但是快要熟吃了不会死的程度
3/9. 捞出来泡到冷水里，辣椒和葱切一切
4/9. 锅里搁油，扔辣椒和葱进去爆香，接着倒豆芽进去，扒拉两下倒点料酒，炒啊炒炒到软趴趴快熟的时候
5/9. 把粉条倒进去，根据自己口味加点生抽，糖和盐，怕粘锅可以稍微加点儿水，扒拉匀，转着圈扒拉比较容易扒拉匀
6/9. 扒拉了不知道多少圈之后，汁收得差不多了，看起来大概是这样的就可以关火啦～扒拉了这么多圈的你肯定已经领悟到了题目的真谛…
7/9. 恭喜你学到了一盘歇后语…
8/9. 来，张嘴～
9/9. 来口大的～
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、预防高血压、润肌肤等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、通便、瘦身等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、开胃消食、促消化等功效；可与羊排、北极虾、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、抗菌等功效；可与菌菇、牛臀肉、牛腱子搭配；与日本豆腐、冬枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 里勾外连，内外勾结热量2169 千卡
- 脂肪112.75 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物291.45 克
- 钠10576 毫克
- 钙162 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾1668 毫克