| 地瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 745克 | 地瓜寿司热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于换床单368分钟消耗的热量...150 | |||||
地瓜寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、黄瓜（一根）、地瓜（适量）
1/2. 用九机阳破壁机将地瓜打碎备用
2/2. 米饭蒸熟后，搭配地瓜泥，卷成寿司即可
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与柚子、橙子、金樱子相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜寿司热量919 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠87.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾516 毫克