| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 552克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于练武术87分钟消耗的热量...790 | |||||
香甜南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（150克）、白糖（按个人口味，我没加）、南瓜（250克）、面粉（100克）
1/5. 将南瓜切丁，煮熟
2/5. 加面粉，加水，和。(南瓜本来带甜，可以加糖，也可以不加)
3/5. 讲煮熟的南瓜捣烂，一起和
4/5. 揉正小球，放在蒸笼里准备蒸。
5/5. 不需要蒸太久，注意火候。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、降血压等功效；可与燕麦、火腿、绿豆搭配；与鸡肉、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1144 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物252.7 克
- 钠20.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克