| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 炒土豆热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于读书668分钟消耗的热量...78 | |||||
炒土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、辣椒（两个）、美味鲜（半勺）、葱（两根）、盐（小半勺）
1/2. 土豆削皮洗净切丝，辣椒切丝，葱切段
2/2. 起火坐过烧热放葱段炒香，放入土豆炒至变色，加入美味鲜，盐，然后放入辣椒翻炒一会即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进消化、促消化等功效；可与鳕鱼、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、滋阴补阳等功效；可与咖哩牛肉干、牛肉松、牛腱子肉搭配；与油皮、板豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆热量869 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠10051.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1577 毫克