| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 韭菜盒子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于骑脚踏车53分钟消耗的热量...184 | |||||
韭菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/12. 韭菜切好
2/12. 鸡蛋摊好，出锅切碎
3/12. 放点盐就可以啦
4/12. 切韭菜之前就把面和好醒一会
5/12. 干成饺子皮稍微大点的面皮，加入韭菜鸡蛋馅
6/12. 对折，开始掐褶
7/12. 都包好待用
8/12. 也可以做成这样，亲们自己脑洞大开吧
9/12. 我用的是电饼铛，非常好，不糊，烙之前在电饼铛上涂一层有，烙的时候在喷点点水在韭菜盒子上，这样不硬，软软的很好吃
10/12. 还可以吧
11/12. 好看不？也很好吃哦
12/12. 宝贝非常喜欢吃哦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与基围虾、虾、牡蛎搭配；与白酒、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量163 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克