| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于做饭59分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、蔬菜蝴蝶卡通细面（80克）、水（2碗）、盐（少量）
1/3. 准备材料，西红柿1个，鸡蛋2个 蔬菜蝴蝶卡通细面适量
2/3. 西红柿炒软，加入2碗水，小火锅里开始冒小泡下面，先放蝴蝶卡通煮3分钟在放细面，细面熟的比较快。
3/3. 面煮到8成熟磕入鸡蛋，待鸡蛋煮至成型可以翻动，加入少许盐（1岁以内的宝宝不需要加盐） ，盛出即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、润肠通便等功效；可与福寿鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与青鱼、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、羊排、韭菜搭配；与柿子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克