| 葱油剁椒黄蚬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄蚬子 | 克 | 249千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 葱油剁椒黄蚬子热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于健美操33分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油剁椒黄蚬子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄蚬子（随意）、小米椒或者剁椒（两个）、葱（一段）
1/5. 黄蚬子用水煮熟，煮时候放点葱姜去味（水开即可捞出）
2/5. 蚬子肉剔出，把黑色部分摘掉
3/5. 葱段切丝，小米椒剁碎
4/5. 蚬子肉用糖醋盐拌一下（比例可以3:2:0.5）,小米椒码在上面
5/5. 大勺内少许油烧热放葱丝，葱丝微焦后，淋在蚬子肉上，再拌匀即可，，，，超级好呲呦呦呦
食材功效信息
黄蚬子的热量47千卡（每100克）；具有开胃、明目、通乳等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、抗菌等功效；可与牛肉、肥瘦牛肉、前腱牛肉搭配；与苦细叶生菜、脆豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油剁椒黄蚬子热量261 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠31.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾165 毫克