| 菠菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于骑自行车129分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/3. 菠菜榨汁 很面粉融合一起 赶成大圆饼 再用矿泉水瓶盖扣出小圆饼 用筷子在小圆饼中间一掐就成了
2/3. 我用的白水 红枣胡萝卜 大葱段作为调味 跟蝴蝶面一起煮 会更软一些 适合宝宝 煮的时间自己调整
3/3. 出锅后我放了婴儿核桃油 调味的菜都拿出去了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与杨桃、花生酱、猪血搭配；与带鱼、黄鳝、银耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蝴蝶面热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克